曹為霖醫生維霖內科診所發現：醫學教課書上記載的疾病超過45,000種微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀同時也會增加自然殺手細胞的數目。曹為霖醫生：黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）


然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素使腸壁發炎、腸道通透性增高每天1種高維生素C水果每天吃綜合維他命和甜食會影響人體製造白血球而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。抑制“壞”細菌的生長。會將外界不同細菌帶回家。維霖診所曹院長發現：優化體內這個最環節的系統


它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質可迅速進行調節使有益菌增加有益菌的減少會降低消化吸收功能出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。優化體內這個最關鍵的系統寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。曹為霖：可以提高T細胞及巨噬細胞的活性


維霖診所

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

記者郭奕均／台北報道

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。

最後李映芷醫師提示大師，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。使用夏日好好調治身體，增強庇護力，強壯體質，常保健康！

（圖／資料照）

▲高溫酷熱容易中暑不舒服，若何正確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很重要。

李映芷醫師解釋，炎天高溫導致體內調控溫度失常，輕易出現中暑的現象，感覺到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。暑熱容易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過多，輕易出現心煩、口渴、疲倦等狀態。常出門後流大汗，回到冷氣房，溫度降低使得表面毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也輕易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也可以加米煮成粥。

鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補著重「除濕」、「補脾胃」，尤其要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有健旺身體迎戰冬天！

大師都認為，只有冬天需要進補，但其實夏天也合適進補，只是方式不同。

廢除迷思：不是冬季才能進補

平時也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

●茶飲：益氣養陰。

●四神湯：健脾胃、除濕，改善消化問題。

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

●益氣：黃耆、黨參等。

改善濕熱體質，夏季常見進補藥材

夏日養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。補的方法要准確，冬天以溫補為主，夏季以涼補為主。

除多彌補水份外，其實夏季也能進補。李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的攝生之道，操縱夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，行使夏季好好強固身體，增加身體性能，迎戰冬天。

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

夏季進補保舉藥膳與茶飲

夏日推薦穴道按摩

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過多，容易產生氣虛的狀態。

暑熱氣虛，夏季常見進補藥材

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大師若何在炎天進補。（圖／馬光中醫供應）

健脾能幫助腸胃性能，幫助身體代謝運化水濕。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體性能狀態。

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